วิธีดูแลตัวเอง หน้าหนาว อากาศเย็น
หน้าหนาว ความหนาวเย็นมาเยือน เมื่อไปเที่ยว หรืออยู่บ้านสัมผัสอากาศเย็นอยู่เสมอ อาจจะทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย สะกิดมีวิธ๊ดูแลตัวเอง เมื่อเข้าหน้าหนาวมาฝากค่ะ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นพวกโปรตีน ผัก ผลไม้ น้ำเปล่า งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
- ช่วงหนาวจัดควรหลีกเลี่ยงลมแรง เพราะลมจะเป็นตัวพัดความชุ่มชื้นออกไปจากผิว สวมใส่เสื้อผ้าปกปิดผิว และทาครีมบำรุงชนิดเข้มข้นจึงจะสู้ลมหนาวได้นาน
- หน้าหนาวอากาศจะแห้งมาก ควรทาครีม ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
- อย่าปล่อยให้ปากแห้ง หมั่นทา Scrub ที่ริมฝีปากอยู่เสมอ หรืออาจจะใช้ ลิปบาล์ม สูตรเข้มข้นแทนก็ได้นะคะ
- ใส่เสื้อผ้าเพื่อให้ความอบอุ่นกับร่างกายอย่างสมำเสมอ
- อยู่ในสถานที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก ไม่ควรเข้าไปในสถานที่แออัด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น